zawody wyciskanie

[...] będzie lepiej. Ocena sylwetki - Artur powiedział " myślałem, że będzie gorzej", więc chyba ok %-). Widocznie na żywo lepiej wyglądam niż na zdjęciach co dobrze rokuje na zawody ;-D. Plan na najbliższe tygodnie - podbijamy michę, ale czyściutko, obcinamy cardio i zagęszczamy mięcho ile się da. A od połowy lipca redu pełną parą już do zawodów. [...]

[...] w biedronce bo tam sie ucze na ul. konopnickiej brokuly sa w malych ilosciach albo nie ma :O ) Dla tych co mysla ze mieszkajac w internacie nie da sie przygotowac na zawody dodam ze jak ma sie cel to wszystko mozna:) 1-6 posiłku 250g gotowanego filetu warzywa 25g ryzu bialego (robie pulpeciki a pozniej jak wrzucam do podelek to [...]

[...] 2.3. Ze względu na ograniczenia czasowe zawodów oraz możliwości Klubu StepOne Bydgoszcz, organizator wyznacza maksymalny limit 30 zawodników, którzy mogą się zapisać na zawody. Decyduje kolejność zgłoszeń. 2.4. Zawody są dedykowane zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. 2.5. Zapisy są przyjmowane bezpośrednio u Mariusz Maren Dąbrowski - Zawodnik [...]

[...] na początku było trochę zamieszania, bo zmienili plan zawodów 2x %) , ale potem już wszytko poszło według planu. Atmosfera na zawodach bardzo fajna i przyjemna. Gdyby te zawody zrobili gdzieś bliżej pewnie stawiłoby się o wiele więcej kibiców i zawodników. Plusem wielkim było to, że w szatni były prysznice i mogłem zmyć z siebie bronzer i [...]

[...] kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a jeszcze wcześniej mono. Mam do dyspozycji 500g kreatyny (2,4g/3g proszku), a na pierwsze dni grudnia przypadają zawody trójbojowe, i stąd moje pytanie, jak ją brać. Myślałem, żeby 4 tyg brać, 5 tyg przerwy i znów 4 tyg brać, żeby skończyć akurat na zawody, 5g rano 5g po treningu, i 5g [...]

[...] strony bym pyerdolił te redukcję, ale z drugiej tylko dlatego, że ciągnie mnie do fast foodów, więc redukuję. Zdeka mi się priorytety zmieniły i już mnie tak nie kusi na zawody. Najwyżej tylko Sylwia Przemka wystartuje (oby) %-) A trening spoko, o dziwo siła na +, ale barki z wolną fazą bo mnie strzykało w lewym barku. TRENING: 1.Wyciskanie [...]

[...] i bandaże na kolanach) wyciskanie leżąc- 170 kg (koszulka Titan FURY) martwy ciąg – 250 kg (kostium Hardcore) wszystkie wyniki uzyskane podczas treningu, zawody je dopiero zweryfikują SUPLE DT: na czczo 5 g monohydratu przed treningiem 20 g (porcja) AMPED po treningu 15 g glutaminy po prysznicu potreningowym 167 g (porcja) [...]

[...] następnym razem :) * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2-5AI 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE POZIOMEJ Z ZATRZYMANIEM + IR. 2x130kg ( poprzednio były zawody, więc 0x135kg ) 2. WYCISKANIE DO CZOŁA SIEDZĄC NA ŁAWCE KĄT 85 stopni + podciąganie na drążku. 5x80kg ( poprzednio były zawody ) 3. Uginanie ramion ze sztangą. 4x50kg [...]

Pierwsza ale budujemy super wydarzenie. Możliwe, że będzie to mega spotkanie wielu dyscyplin i zawodników ( zawody) oraz kibiców SFD. Staramy się by były to zawody kulturystyczne, crossfit, wyciskanie i inne konkurencje, także wykłady i free szkolenia w jednym. Oraz największe rabaty na zakup suplii, tylko jednego dnia i w jednym miejscu. [...]

Ok. Bull Jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne sztangi leżąc, to jako prekursor i propagator tej konkurencji w woj. opolskim mogę poprowadzić zawody i też wystartować ;-) proponuję 50kg i 100kg dla mężczyzn i 25kg dla kobiet. Jeśli ktoś jest ciekaw jak wyglądają takie zawody, zasady itd. to zapraszam do mnie do Ozimka 6.04 na Mistrzostwa Polski [...]

[...] kreatynie, tym razem na jabłczanie, wcześniej HyperFusion, a jeszcze wcześniej mono. Mam do dyspozycji 500g kreatyny (2,4g/3g proszku), a na pierwsze dni grudnia przypadają zawody trójbojowe, i stąd moje pytanie, jak ją brać. Myślałem, żeby 4 tyg brać, 5 tyg przerwy i znów 4 tyg brać, żeby skończyć akurat na zawody, 5g rano 5g po treningu, i 5g [...]

[...] decyzja. warto zobaczyc jak organizm reaguje na odwodnienie/ladowanie. Wynik nie jest dla mnie wazny, chce nabrac doswiadczenia, jak zachowuje sie organizm oraz zobaczyc zawody od strony sceny ;) Bawie sie tez dieta i robie rozne rzeczy intuicyjnie, ale mysle, ze wychodzi na plus. Oby efekt koncowy taki byl :) Pare trikow dodatkowych [...]

[...] lepiej, nie wątpię Hades - dzięki, mowisz podobnie do mojej Małżonki Chciałbym dożyć dnia kiedy będę mógł w siebie uwierzyć. Lukasz - nie mogłem startować bo to nie były zawody w sumo Pyza - dzięki za dobre słowo. Na żywo jest ciut lepiej. Perez - zawody ciekawe ale czas trwania to już zdecydowanie na minus. Niekiedy 6-7godzin albo lepiej. [...]

[...] ziemi - powoduje, że te moje 250 w środę z podstawki to lekkopółśmieszny ciężar Tak samo można zrobić tylko gdy zobaczy się człowieka co ze złamanym żebrem wygrał jeszcze zawody w 3-boju WARIACI PRZYSIADY http://pl.youtube.com/watch?v=S2tlton28R8 140 KG X 4 POWT. NA BICEPSA MAGNUS SAMUELSON http://pl.youtube.com/watch?v=l4GzrW2-ovM [...]

[...] wąsko to juz wogule nic wiecej do szczescia mi nie trzeba Dodatkowo dotarła do mnie świetna informacja ze na Politechnice Wrocławskiej organizowane sa takie amatorskie zawody w TS 13.06.2009.r I na pewno sie tam zjawimy ekipą . Bo transport juz zalatwilem . Ano znow zapomnialbym wrzucic filmu http://www.youtube.com/watch?v=XZacGGvm9jA W [...]

[...] wątpliwość czy przy przesunięciu stóp jeszcze bardziej do tyłu "pod biodra" mogę oderwać pięty od podłogi? Tak jest mi dużo wygodniej, ale nie wiem czy to poprawne. To nie zawody - możesz oderwać pięty, byle palce stały na ziemi. Ja tak właśnie sam robię. wyciskanie francuskie sztangielki oburącz stojąc 15/15/15x6kg 12/15/15x6kg [...]

Konkurencje będą te same tylko dodamy Wam wyciskanie wielokrotne jako konkurencję dodatkową. Zawody wiosenne i letnie będą pod tym względem identyczne tylko w nazwie/tytule będzie nacisk na coś innego - w sensie konkurencji głównej. Lato- M.U. Wiosna- Pompki ok?

Dziś jeszcze będzie godzina piloxing i godzina tańca . Ostatnie dociśnięcie, bo w przyszłym tygodniu już tylko taniec, rozciąganie i wyjazd na zawody 8-O Z treningiem siłowym wrócę po zawodach ... mam nadzieję z większą siłą , bo teraz czuję jak moc maleje ... Znowu miałam asystę przemiłego instruktora, czułam się jakbym co najmniej miała trening [...]

[...] zrobię siłowy , nie wiem tylko czy dwójki mi na to pozwolą. Najwyżej wskoczę na jakies rozciąganie i saunę a jutro zrobię siłowy . Teraz mam więcej tanecznego bo w grudniu zawody... Nie wiem czy pod koniec listopada tez nie wystartujemy na jeszcze jednych zawodach - będzie start prawie na spontanie , przed Mistrzostwami to dobra rzecz ;-) Micha [...]

[...] decyzja. warto zobaczyc jak organizm reaguje na odwodnienie/ladowanie. Wynik nie jest dla mnie wazny, chce nabrac doswiadczenia, jak zachowuje sie organizm oraz zobaczyc zawody od strony sceny ;) Bawie sie tez dieta i robie rozne rzeczy intuicyjnie, ale mysle, ze wychodzi na plus. Oby efekt koncowy taki byl :) Pare trikow dodatkowych [...]